好きなことより「続けられること」で選ぶ｜女性の仕事の見つけ方

やりたい仕事は何かと聞かれても、答えが浮かばない。周りには目標がある方もいるのに、自分にはそれがない。そんなふうに感じたことはありませんか？

けれど、やりたいことが最初から明確な方のほうが、実は少数派です。多くの方は、条件や環境から仕事を選び、続けるうちに輪郭が見えてきます。

この記事では、「好きなこと」ではなく「続けられること」を基準に選ぶ方法をお伝えします。経験の棚卸しから価値観の整理、無料で使える相談窓口まで、今日から始められる形で整理しました。

「やりたいこと」から選ぶのが難しい理由

方法をお伝えする前に、なぜ難しいのかを整理しておきましょう。原因が見えると、別の道筋が見つかります。

やりたいことは、探して見つかるものとは限らない

キャリアの分野には、計画的偶発性理論という考え方があります。心理学者のジョン・D・クランボルツが1999年に提唱したもので、キャリアの多くは予測できない偶然の出来事によって形づくられる、という理論です。

大切なのは、その偶然をただ待つのではなく、行動することで引き寄せるという点です。つまり、やりたいことが先に明確でなくても構わない。動きながら見つけていい、という考え方です。

補足すると、クランボルツは偶然を引き寄せるために必要な姿勢として、好奇心、持続性、柔軟性、楽観性、冒険心の5つを挙げています。どれも「先に答えを決めておくこと」とは正反対の性質です。

つまり、やりたいことが決まっていない状態は、準備不足ではありません。むしろ、これから入ってくる情報に開かれている状態だと考えることもできます。

もうひとつ知っておきたいのが、キャリアアンカーという概念です。組織心理学者のエドガー・H・シャインが提唱したもので、周囲に流されにくい自分の価値観や欲求を軸にキャリアを選ぶ考え方を指します。

この2つに共通しているのは、「やりたいこと」を無理に探すより、何を大事にしたいかを先に見つけるほうが現実的だという視点です。

好きなことと、続けられることは違う

「好きを仕事に」という言葉をよく見かけます。ただ、好きなことと、仕事として続けられることは、必ずしも一致しません。

好きな分野でも、その仕事に含まれる作業が苦手なら続きません。逆に、特に好きではない分野でも、作業そのものが苦にならず、条件が合えば長く続けられます。

具体的な例を挙げます。動物が好きだからトリマーを目指した方が、実際には長時間立ち続ける作業と、飼い主への説明業務が中心だと知って辞めるケースがあります。動物が好きという気持ちは本物でも、仕事に含まれる作業が合わなかったということです。

逆に、特に興味のなかった経理の仕事に就いた方が、数字を合わせる作業が性に合っていて10年続く、ということも起こります。仕事は「分野」ではなく「作業の積み重ね」でできているためです。

選ぶ基準を「好き」に置くと、この違いが見えなくなります。だから、判断できなくなるのです。

多くの方は、条件から仕事を選んでいる

もうひとつ、事実として知っておきたいことがあります。実際に仕事を変える方の理由は、やりたいことよりも、条件や環境であることがほとんどです。

厚生労働省の「雇用動向調査」で、転職した方が前職を辞めた理由を見ると、労働時間や休日などの労働条件、職場の人間関係、給与といった項目が上位に並びます。年齢によって順位は入れ替わりますが、「やりたいことが見つかったから」が上位に来ることはまれです。

つまり、多くの方はやりたいことを見つけて動いているわけではありません。ここを知るだけで、焦りが少し減るはずです。

「続けられる」を測る4つの基準

やりたいことの代わりに置きたいのが、続けられるかどうかという視点です。基準は4つあります。

基準	確認したいこと	見分け方
苦にならないか	その作業を毎日やっても消耗しないか	これまでの仕事で、時間を忘れて取り組めた作業を思い出す
経験とつながるか	これまでやってきたことが使えるか	職場の経験だけでなく、家庭で担ってきたことも含めて考える
条件が合うか	働く時間、場所、収入が生活に合うか	譲れない条件を3つまでに絞って比べる
消耗が少ないか	避けたい要素が含まれていないか	過去に辞めたくなった理由を書き出して、共通点を探す

このうち、見落とされやすいのが4番目です。何が好きかより、何がつらかったかのほうが、はっきり思い出せることが多いためです。

過去に「もう無理だ」と感じた場面を思い出してください。人と話し続ける仕事だったのか、予定が読めない働き方だったのか、成果が見えない業務だったのか。その共通点が、避けるべき条件になります。

好きなことは曖昧でも、嫌なことは具体的に言えます。まずはそこから絞るほうが、確実に前に進みます。

女性の場合、結婚や出産、介護といったライフイベントで働き方が変わる可能性があります。だからこそ、いま選ぶ仕事が5年後も続けられる形かどうかを見ておくと、その都度ゼロから選び直さずに済みます。条件が変わっても持ち運べる経験かどうか。この視点を加えると、判断が変わることがあります。

女性が自分に合う仕事を見つける5つの手順

基準が決まったら、次は具体的な手順です。順番に進めると、選択肢が自然に絞られます。

• 01

  いまの仕事を棚卸しする

  1日の業務を書き出し、それぞれに何をしていたかを分解します。狙いは、自分が実際にやっていることを見える形にすることです。

• 02

  得意・苦手・好き・嫌いに分ける

  書き出した作業を4つに仕分けます。狙いは、好きと得意が別物だと気づくことです。

• 03

  価値観を3つから5つに絞る

  働くうえで譲れないものを選びます。狙いは、比べる軸を作ることです。

• 04

  条件に合う仕事を探す

  職種名から探すのではなく、絞った条件に合うものを探します。狙いは、名前の印象で選ばないようにすることです。

• 05

  小さく試して確認する

  副業、社内の別業務、ボランティアなど、規模の小さい形で試します。狙いは、想像と実際のずれを早く見つけることです。

この順番で大切なのは、4番目です。多くの方は、職種名から探し始めます。「事務」「広報」「マーケティング」といった言葉から入ると、実際の仕事の中身が見えないまま判断することになります。

そうではなく、絞った条件から探してください。「人と話す時間が少ない」「在宅でできる」「経験が活きる」。この条件に合う職種を後から探すほうが、ずれが少なくなります。

仕分けるときのコツ

4つに分けるとき、迷う作業が出てきます。そのときは、「疲れ方」で判断してください。

やり終えたあとに、心地よい疲れが残るものと、消耗だけが残るものがあります。同じ時間働いても、この違いは残ります。心地よい疲れが残る作業は、得意か好きのどちらかに入ることが多いものです。

もうひとつの目安が、時間の感じ方です。あっという間に過ぎた作業と、時計を何度も見た作業。ここも分かりやすい判断材料になります。

試すときの規模も決めておいてください。期間は1か月、金額は無料か少額、時間は週に数時間。この範囲に収めると、合わなかったときに引き返せます。

そして、試した結果は必ず記録してください。合わなかった場合も、「自分はこれが苦手だった」という情報が残ります。次に選ぶときの材料が増えた状態です。無駄にはなりません。

経験の棚卸しの具体的なやり方

1番目の手順が、いちばんつまずきやすい部分です。「棚卸し」と言われても、何を書けばいいのか分かりにくいためです。

具体的な書き方をお伝えします。

書きにくい書き方	書きやすい書き方	ポイント
事務をしていた	請求書を月80件処理し、3部署分の日程を調整していた	作業と数字に分解する
接客が得意	クレーム対応を10年担当し、対面と電話の両方で解決してきた	どんな場面かを具体化する
パソコンが使える	表計算で月次の集計表を作り、部内で共有していた	何に使ったかまで書く
コミュニケーション力がある	部署をまたぐ調整役を任され、3年間続けていた	任されていた事実で示す

コツは、抽象的な言葉を使わないことです。「コミュニケーション力」「マネジメント力」といった言葉は、書いた本人にも中身が見えません。

代わりに、実際にやっていた作業を書きます。何を、どれくらい、どういう場面で。この3つがそろうと、自分の持ち物がはっきりします。

書き出す量の目安もお伝えします。まずは直近3年分だけで十分です。それ以上さかのぼると、記憶が曖昧になり、手が止まります。

3年分を書き終えて、まだ足りないと感じたら、さらにさかのぼってください。最初から10年分を書こうとすると、たいてい途中で終わります。

家庭で担ってきたことも書き出す

職場での経験だけが、あなたの持ち物ではありません。

親の介護をしながら仕事を続けた経験は、複数の予定を同時に管理する力として説明できます。地域や学校の役職を担った経験は、調整や事務の実績になります。家計の管理を長く続けてきたなら、それは予算管理の経験です。

女性の場合、育児や介護でキャリアが途切れた期間を「空白」だと感じることがあります。けれど、その期間にも担ってきたことがあります。書き出すときは、そこも含めてください。

人から頼まれたことを思い出す

もうひとつ有効なのが、頼られた経験を振り返る方法です。

自分の得意は、自分では気づきにくいものです。当たり前にできてしまうことほど、価値があると思えません。だから、他の方の反応を材料にします。

何を頼まれることが多かったか。何をしたときに感謝されたか。「これはあなたに任せたい」と言われたのは、どんな場面か。ここに、自分では見えていない強みが表れます。

価値観を整理する5つの問い

3番目の手順である価値観の整理は、問いに答える形で進めると迷いにくくなります。

問い	考えたいこと
人と関わる量はどれくらいがいいか	一日中話す仕事か、ひとりで進める仕事か
安定と挑戦、どちらを優先したいか	変化の少なさか、新しい経験か
成長と負担の少なさ、どちらを取るか	伸びる環境か、消耗しない環境か
仕事で譲れない条件は何か	収入、時間、場所、人間関係のうちどれか
何はもう増やしたくないか	これ以上は避けたいことは何か

すべてに答える必要はありません。答えが出た項目だけで構いません。

大切なのは、答えを3つから5つに絞ることです。全部を満たす仕事は存在しないので、優先順位をつけないと選べなくなります。

最後の問いは、特に効きます。「何を得たいか」より「何を減らしたいか」のほうが、はっきり答えられる方が多いためです。

無料で使える相談窓口

ひとりで整理が進まないときは、外の力を使ってください。無料で相談できる窓口があります。

まず、ハローワークにはキャリアコンサルタントに相談できる仕組みがあります。在職中でも利用でき、費用はかかりません。

次に、キャリア形成・リスキリング推進事業として、無料のキャリアコンサルティングが提供されています。ジョブ・カードという様式を使いながら、これまでの経験を整理する形で進みます。

ジョブ・カードは、自分で書くこともできます。職務経歴、学んだこと、価値観を書き込む欄があり、棚卸しの型として使えます。転職しない場合でも、いまの仕事を見直す材料になります。

相談することのいちばんの利点は、自分の話を声に出すことです。頭の中だけで整理しようとすると、同じところを回ります。人に説明すると、言葉になっていなかった部分が見えてきます。

整理を進めるうちに、必要なスキルや資格が見えてくることもあります。その段階になったら、働きながら資格取得を目指す方法もあわせて読んでみてください。

結婚や出産のあとの働き方については、結婚後も働きたい女性の働き方の選択肢でもお伝えしています。

MOREARIAでは、迷いながらキャリアを選び直していった女性たちのインタビューを掲載しています。何を基準に選び、どう決めたのか。そうしたリアルな経験も、これから少しずつ増やしていきます。華やかな成功談だけではなく、迷いながら進んできた過程が記された物語は、あなたが選ぶときのヒントになるはずです。

挑戦する人たちの物語を読む

やりたい仕事がわからないことに関するよくある質問

最後に、寄せられやすい質問にお答えします。

まとめ｜好きより、続けられるで選ぶ

やりたい仕事がわからないのは、探し方が違うだけかもしれません。最後に、この記事の要点を振り返っておきましょう。

• やりたいことは探して見つかるとは限らない。動きながら形になることが多い

• 好きなことと、続けられることは違う。選ぶ基準は続けられるかどうか

• 手順は5つ。棚卸し、仕分け、価値観の絞り込み、条件から探す、小さく試す

• ハローワークやジョブ・カードなど、無料で使える相談の仕組みがある

今日できるのは、求人を探すことではありません。過去に「もう無理だ」と感じた場面を、3つだけ書き出してみる。避けたいことが見えると、選べる範囲がはっきりします。あなたの歩幅で進む一歩を、応援しています。