「働き方を変えたい」と思ったら何から始める？自分に合う選択肢を見つける6ステップ

「働き方を変えたい。でも、何から始めればいいのか分からない」。転職サイトを開いては閉じ、また同じ場所に戻ってきてしまう——そんな時間が続いているなら、足りないのは決断力ではなく、進む順番かもしれません。

働き方を変えることは、いきなり会社を辞めることではありません。原因を特定し、今の場所で変えられるかを確かめ、選択肢を比べ、小さく試す。この順番で進めば、判断は少しずつ具体的になっていきます。

この記事では、その流れを6つのステップに分けて説明します。どのステップも、今の生活を崩さずに始められるものばかりです。あなたの歩幅で進められるところから、一緒に見ていきましょう。

働き方を変えたいなら｜何から始めるか迷わない6ステップ

働き方を変えたいと感じたとき、最初にすることは求人を探すことではありません。全体の順番を先に知っておくと、途中で立ち止まっても現在地が分かります。進め方は次の6つです。

• 01モヤモヤを書き出して、違和感の中身を特定する
• 02原因を「仕事内容」「働く条件」「関係性と評価」に分ける
• 03今の職場で変えられる余地があるかを確認する
• 04転職・異動・学び直しなどの選択肢を並べて比べる
• 05生活を崩さない範囲で、小さく試す
• 06見直す日を決めて、続けるか動くかを判断する

前半のステップ1から3は、今の職場に在籍したまま、ひとりで進められる工程です。後半のステップ4から6で、はじめて外の情報や他の方との関わりが入ってきます。

6つのうち、どれかを飛ばしても流れは崩れません。ただし前半を省くほど、後半で比べる基準が曖昧になりやすい点だけ覚えておいてください。

なぜ「原因の特定」から始めるのか

ステップ1と2を飛ばして求人検索から入ると、条件のよさそうな会社を見つけるたびに気持ちが揺れて、比べる基準が定まりません。先に原因を言葉にしておくと、求人を見る目的がはっきりします。

実際に、勤務時間も通勤時間も改善する転職先から内定を得たうえで、最終的に辞退を選ぶ方もいます。条件が良くなることと、自分にとって納得できることは、必ずしも同じではないからです。

逆に、原因さえはっきりすれば、選ぶべき手段は自然に絞られます。「仕事内容が合わない」のか「働く時間が合わない」のかで、次に見るべき情報がまったく変わってくるからです。

もうひとつの理由は、原因が分かると「変えなくていいもの」もはっきりすることです。全部を変えようとすると準備が大きくなりますが、変える対象を絞れば、動き出すハードルは下がります。

原因の特定は、転職を選ばない場合にも役立ちます。今の職場で相談するときも、「何が変われば働き続けられるか」を具体的に伝えられるかどうかで、話の進み方が変わるからです。

6ステップにかかる期間の目安

期間に決まった正解はありませんが、目安を置いておくと動きやすくなります。ステップ1から3までは、まとまった時間がなくても進められる内容です。

たとえば、ステップ1と2を1週間、ステップ3を2週間ほどかけて確認し、ステップ4以降に進む。この配分なら、日常を大きく崩さずに一巡できます。

ステップ4以降は、相手や状況が関わるぶん時間が読めません。社内異動なら人事の時期、学び直しなら講座の開講時期、転職なら選考の進み方に左右されます。

そのため、期間の目安を置くのはステップ1から3までにとどめ、後半は「見直す日」だけを先に決めておくやり方が現実的です。

大切なのは速さではなく、途中で止まっても再開できる形にしておくことです。書き出したメモを残しておけば、数か月後に読み返したときも、そこから続けられます。

目安を置いても、予定どおりに進まないことはあります。その場合も、どのステップで止まったかが分かっていれば、再開の判断はすぐにできます。

ステップ1〜3｜モヤモヤを整理し、今の職場で変えられるかを確かめる

最初の3ステップは、外を見る前の準備にあたります。ここを丁寧にやるほど、あとの選択肢選びが速くなります。それぞれの進め方を見ていきます。

前半で時間をかけるほど、後半で迷う回数は減ります。逆に、ここが曖昧なまま応募を始めると、面接で「なぜ働き方を変えたいのか」を説明しづらくなります。

• 01

  モヤモヤを書き出して、違和感の中身を特定する

  「嫌なこと」「本当はやってみたいこと」「ゆずれない条件」の3つの欄をつくり、思いつくまま書き出します。頭の中で考え続けるより、紙に出したほうが重なりや矛盾が見えてきます。

• 02

  原因を「仕事内容」「働く条件」「関係性と評価」に分ける

  書き出した項目を3つに仕分けします。どこに集中しているかで、次に取るべき手段が変わります。複数にまたがる場合は、いちばん数が多い欄を主原因として扱います。

• 03

  今の職場で変えられる余地があるかを確認する

  制度の有無だけでなく、実際にどう運用されているかまで調べます。ここで「変えられない」と分かれば、外を見る判断に自信が持てます。

3つとも、今の職場に在籍したまま進められます。誰かに打ち明ける必要もないので、周囲に知られたくない段階でも取りかかれます。

原因を3つに分ける、具体的な質問

仕分けに迷ったら、次の質問を自分に向けてみてください。「今の会社のまま、勤務時間と通勤時間だけが理想通りになったら、この気持ちはどのくらい軽くなるだろう」。

はっきり軽くなるなら、原因は「働く条件」の側にあります。あまり変わらないと感じるなら、「仕事内容」か「関係性と評価」に原因がある可能性が高いといえます。

後者の2つを見分けるには、「今の仕事を、別の会社の別のチームでやるとしたら気持ちは変わるか」と考えてみます。変わるなら関係性や評価、変わらないなら仕事内容そのものが原因です。

ここを切り分けないまま転職すると、転職後も同じ種類の違和感が残る可能性があります。時間をかける価値のある工程です。

30代後半から未経験の分野に移れるのか、不安を抱える方もいます。ただ、その不安の中身をたどると、「仕事内容を変えたい」のか「今の働き方がつらい」のかで、必要な準備はまったく違ってきます。

仕分けの段階では、答えを出そうとしなくて大丈夫です。どの欄に何が入ったかを眺めるだけでも、自分が何に反応しているかが見えてきます。

たとえば「会議で意見を言いにくい」は関係性と評価、「帰宅が毎日21時を過ぎる」は働く条件、「同じ作業の繰り返しに飽きている」は仕事内容というように、具体的な場面ごとに振り分けていきます。

現職で確認したい、3つのポイント

ステップ3では、社内制度の一覧を眺めるだけでは足りません。確かめたいのは、制度が実際に使われているか、使った方が評価の面で不利になっていないか、上司や部署によって運用に差が出ていないかの3点です。

働く条件に関わる制度には、法令で整備が定められているものもあります。たとえば厚生労働省の短時間勤務等の措置では、3歳に満たない子を養育する労働者に対して、1日の所定労働時間を原則6時間とする措置を含む制度を設けることが事業主に義務づけられています。

制度があることと、その制度を無理なく使えることは別の話です。制度資料だけでは分からない運用の実態を知るには、実際に利用した方の話も有力な判断材料になります。

聞き方に迷うときは、制度そのものではなく事例をたずねる形にすると切り出しやすくなります。「この制度を使った方は社内にいますか」「使ったあと、担当業務はどう変わりましたか」といった質問です。

確認の結果は、そのまま次の判断材料になります。「制度はあるが実際には使われていない」と分かった時点で、それは社外を見る根拠として十分です。

ここまで確認したうえで「今の職場では難しい」と分かったなら、それは外を見る十分な理由になります。確かめてから出した答えは、あとから揺り戻しにくくなります。

ステップ4〜6｜選択肢を比べ、小さく試して、判断する

後半の3ステップは、実際に動きながら確かめる工程です。いきなり応募するのではなく、比べて、試して、決める順番で進めます。

• 04

  転職・異動・学び直しなどの選択肢を並べて比べる

  思いついた手段をすべて書き出し、同じ基準で比べます。転職を最初から本命に置かず、ほかの手段と同じ土俵に並べることが、この工程の目的です。

• 05

  生活を崩さない範囲で、小さく試す

  気になる選択肢を1つだけ選び、今の生活を変えずにできる範囲で確かめます。求人票を読む、社内制度を聞く、就業規則を確認したうえで学びを始めるなど、10分から始められることで十分です。

• 06

  見直す日を決めて、続けるか動くかを判断する

  試す前に「いつ見直すか」を決めておきます。期限がないまま考え続けると、迷っている時間だけが長引きやすいためです。

後半でつまずきやすいのは、比べる前に応募してしまうことです。選択肢を並べる工程を挟むだけで、「これしかない」と思い込んだまま動くことを防げます。

4つの選択肢を、同じ基準で比べる

ステップ4で並べたい選択肢は、大きく4つあります。それぞれ「生活への影響」「準備にかかる期間」「元に戻しやすさ」の3点で見比べると、優先順位がつけやすくなります。

• 今の仕事の進め方や担当範囲を変える｜影響は小さく、元に戻しやすい

• 勤務条件の相談や社内異動｜数か月単位。社内での実績が引き継げる

• 学び直しや小さな副業｜本業を続けたまま試せる。就業規則の確認が必要

• 転職やキャリアチェンジ｜影響は最も大きく、準備期間も長い

上の2つは、今の会社の中で完結する手段です。実績や人間関係を引き継げるぶん立ち上がりが早く、合わなければ元に戻しやすいという利点があります。

下の2つは、社外に軸足を移す手段です。時間はかかりますが、仕事内容そのものを変えられる可能性が高くなります。原因が「仕事内容」にあるなら、こちらを軸に考えます。

どれから試すかは、原因が「働く条件」なら上から、「仕事内容」なら下から検討すると決めやすくなります。関係性や評価が原因の場合は、異動と転職の両方を並べて比べます。

比べるときに役立つのが、求人票の読み方です。気になる求人を3件だけ読み、求められている経験と今の自分との差を書き出してみてください。

職業ごとの仕事内容や必要な知識・スキルは、厚生労働省の職業情報提供サイト（job tag）でも調べられます。学び直しで埋まる差なのか、実務の場を変えないと埋まらない差なのかで、進む道が分かれます。

学び直しの手段として資格を検討する場合は、30代女性の転職に有利な資格と、後悔しない選び方もあわせて読んでみてください。取る前に確認しておきたい判断基準を整理しています。

小さく試す範囲と、見直す日の決め方

ステップ5で気をつけたいのは、範囲を広げすぎないことです。複数を同時に試すと、何が効いたのか分からなくなります。

1歳の子どもを育てながら時短勤務をする中で、まず情報収集から始めた方もいます。今の生活を崩さずに始められることから入るのは、遠回りではなく確実な進め方です。

見直す日は、期間に正解はありませんが、たとえば3か月後を目安にする方法があります。繁忙期や家庭の予定が重なる時期を避けておくと、落ち着いて振り返れます。

その日が来たら、ステップ1で書き出した内容をもう一度読み返してみてください。気持ちが変わっていないなら次に進む合図、いくつかの不満が消えているなら、一時的な状況が原因だったと分かります。

試す内容は、原因に合わせて選びます。働く条件が原因なら制度の運用を聞く、仕事内容が原因なら求人票を読む、というように、確かめたいことと行動をそろえます。

試す期間中に無理が出たら、途中でやめても構いません。続かなかったという結果自体が、自分に合う範囲を教えてくれます。

試したことは、短くても記録に残しておきます。「誰に聞いたか」「何が分かったか」を1行ずつ書き留めておくと、見直す日に判断材料がそろいます。

整理した結果、今の会社に残ると決める方もいます。それは立ち止まったのではなく、複数の選択肢を比べたうえで選んだということです。

MOREARIAでは、迷いながら働き方を変えていった女性たちのインタビューを掲載しています。華やかな成功談だけではなく、決めきれなかった時期も含めたリアルな物語が、あなたの選択肢を広げるヒントになるはずです。

挑戦する人たちの物語を読む

働き方を変えたいときのよくある質問

最後に、6ステップを進めるうえで多く聞かれる疑問を3つまとめました。

まとめ｜働き方を変えたいと思った今日から、始められること

働き方を変えることは、会社を辞めることと同じではありません。原因を特定し、現職を確かめ、選択肢を比べ、小さく試して判断する。この順番なら、迷いは少しずつ行動に変わっていきます。

• 求人を探す前に、モヤモヤの中身を書き出して特定する

• 原因を「仕事内容」「働く条件」「関係性と評価」に分ける

• 転職を本命に置かず、4つの選択肢を同じ基準で比べる

• 見直す日を先に決めて、小さく試してから判断する

今日できることは、ステップ1のノートを1ページ開くことだけで十分です。その1ページが、次に迷ったときのあなたの判断基準になります。あなたの歩幅に合った一歩を、応援しています。